人生100年!長寿力向上体操

しずおか健康長寿財団が推進する「長寿力健康体操」をトコチャンで毎日放送!番組を観ながら一緒に体操を行い、健康維持・長寿力向上を目指しましょう!

月~金 6:55~(121チャンネル)

番組紹介about

放送スケジュール

ジャンル 体操 121ch 6:55~放送
※毎週月曜更新
各ジャンルまとめ放送
※121ch 7:00 土日放送
ロコモ予防 開眼片足立ち 4月22日 5月25日
スクワット 4月29日
カーフレイズ 5月6日
フロントランジ 5月13日
サイドランジ 5月20日
腰痛予防 もも裏側のストレッチ 5月27日 6月29日
おしりの強化 6月3日
カールダウン 6月10日
背中の強化 6月17日
大腰筋ストレッチ 6月24日

※画面を横にスワイプして全体を見る

出演者

日々の生活に運動を取り入れて、動ける体をつくりましょう!

公益財団法人 しずおか健康長寿財団
健康運動指導士
稲益 大悟さん

  • 【所属】

    公益財団法人 しずおか健康長寿財団 健康増進生きがい推進課

  • 【経歴】

    2016年3月
    東海大学体育学部スポーツ・レジャーマネジメント学科 卒業
    2016年4月~現在
    公益財団法人 しずおか健長寿財団 勤務
    2017年4月~現在
    人間総合科学大学大学院人間総合科学研究科心身健康科学専攻修士課程 在学中
  • 【資格】

    • 健康運動指導士
    • JATI認定トレーニング指導者資格(JATI-ATI)
    • J全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員
    • J全日本柔道連盟公認柔道指導者C指導員
    • J講道館柔道三段

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肩こり予防

放送期間:2019年3月18日~4月15日

・ショルダーフライ
・ひじ回し
・肩の上げ下ろし
・胸・背中のストレッチ
・首のストレッチ

転倒予防

放送期間:2019年2月11日~3月11日

・もも上げ
・タンデム歩行
・両足の開閉動作
・タオルギャザー
・四つ這いバランス

ひざ痛予防

放送期間:2019年1月7日~2月9日

・もも前側の強化
・もも内側の強化
・もも前側のストレッチ
・おしりのストレッチ
・お尻側面の強化

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